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Yoga oder Pilates?

Kopie vom 20.03.2009

Jeder von uns möchte fit und im Alter mobil bleiben. Neben gesunder Ernährung und einem allgemeinen gesunden Lebensstil ist Sport ebenfalls wichtig.

Doch welche Sportart ist die beste für mich? Es gibt unzählige Möglichkeiten sportlich aktiv zu werden. Man sollte dabei zwischen mehreren Sportarten unterscheiden: Ausdauer, Krafttaining oder die Figur formen.

Ich habe schon öfter versucht zu joggen oder Fahrrad zu fahren. In einem Fitnessstudio war ich sogar Mitglied. Nichts davon habe ich durchgehalten. Spätestens nach 4 Wochen waren meine guten Vorsätze wieder dahin…

Seit einem Jahr bin ich fleissig beim Yoga dabei und es ist genau das richtige für mich. Angefangen habe ich mit Pilates, alleine vor dem Fernseher, doch in der Gruppe macht es deutlich mehr Spaß und die Motivation ist auch viel höher. Außerdem hilft die Yogaleiterin in die Stellung zu kommen. Manche Übungen schafft man alleine nicht auf Anhieb.

Pilates basiert zwar auf Yoga, es gibt jedoch kleine Unterschiede. Der grösste Unterschied zwischen Yoga und Pilates ist, dass beim Yoga die Übungen so lange wie möglich gehalten werden, während beim Pilates die Übungen in Wiederholungen ausgeübt werden. Beides ist sehr anstrengend und zur Abwechslung kann man es kombinieren oder einfach beides betreiben.

Yoga bietet ausser der Körperübungen auch Training für den Kopf, die Seele. Meditation gehört ebenfalls dazu, genau wie die Atemübungen. Diese können den Körper von innen, vor allem aber die Lungen, reinigen. Das Lungenvolumen vergrößert sich und man kommt beim Treppensteigen nicht so schnell aus der Puste. Yoga eignet sich also für den gesamten Körper, von innen und von aussen. Zudem werden Beschwerden gemindert und Blockaden gelöst. Man bleibt beweglich und stark.

Ich habe meine Sportart gefunden und kann es jedem empfehlen.

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